Träningsplaneringen som sprack!
Under jan-feb gick jag 8:an i Skatås minst 3 gr per vecka. Sen blev jag sjuk (inne på 3 veckan nu) och efter det har det varit som omöjligt att orka med varesig Skatås eller gymet. Men nu är det iaf bestämt hur det skall se ut framöver - tillsammans med min fina PT.
Måndagar: 8:an
Tisdagar: Gymet på morgonen
Onsdagar: 8:an
Torsdagar: Gymet på morgonen
Fredag: 8:an
Lördag: Valfri aktivitet (Men det brukar bli långpromenad vid havet minst 2 timmar dvs. över 8 km)
Söndag: Gymet
Snart kommer jag dessutom börja cykla till jobbet och låta min fina bil stå hemma och glänsa! Det blir iaf 2 mil cykling varje dag. Lite gratis motion!
Eftersom det är så mjuk träning jag kör så behövs ingen vilodag. Kroppen har gott om tid att vila sig mellan gångerna.
Vad säger du Vera? Kan det funka?
Måndagar: 8:an
Tisdagar: Gymet på morgonen
Onsdagar: 8:an
Torsdagar: Gymet på morgonen
Fredag: 8:an
Lördag: Valfri aktivitet (Men det brukar bli långpromenad vid havet minst 2 timmar dvs. över 8 km)
Söndag: Gymet
Snart kommer jag dessutom börja cykla till jobbet och låta min fina bil stå hemma och glänsa! Det blir iaf 2 mil cykling varje dag. Lite gratis motion!
Eftersom det är så mjuk träning jag kör så behövs ingen vilodag. Kroppen har gott om tid att vila sig mellan gångerna.
Vad säger du Vera? Kan det funka?
Kommentarer
Postat av: Vera
Det ser bra ut men det är för llite vila om du ska gå även på lördagar & cykla till jobbet!
Tips
Mån: promenad
Tis: gympass 1
Ons: VILA
Tors: Gympass 2
Fre: Promenad
Lör: VILA
Sön: Promenad
...om du gör TVÅ gympasss. Där du t.ex på gympass 1 kör...rygg, tricpes, ben & mage!
Och gympass 2: bröst, biceps, axlar & mage.
...det är så Mange har lagt upp mitt gympass.
Så kör du 3 set/muskelgrupp...& superseta dem så att du inte har någon vila emellan.
Bara ett tips...!!
Postat av: Anonym
Funkar bra!!!!
Trackback
